피부 건강을 지키는 필수 아이템 선크림
선크림이란 무엇이며 왜 중요한가선크림은 자외선으로부터 피부를 보호해 피부 노화와 피부암을 예방하는 중요한 스킨케어 제품입니다. 자외선은 UVA와 UVB로 나뉘며, 각각 피부 깊숙이 침투해 콜라겐 손상과 화상, 색소침착을 유발할 수 있습니다. 적절한 선크림 사용은 피부 건강 유지뿐 아니라 미백과 주름 개선에도 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 선크림의 기능, 선택 기준, 올바른 사용법, 종류별 특징, 그리고 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.자외선 종류와 피부에 미치는 영향자외선은 UVA, UVB, UVC로 나뉘는데, UVC는 오존층에 차단되어 지구에 도달하지 않습니다. UVA는 피부 노화와 주름 형성에 영향을 미치며, UVB는 피부 화상과 멜라닌 생성을 촉진해 기미와 잡티를 유발합니다. 두 자외선 모두 ..
2025. 8. 5.
건강과 맛을 담은 바다의 별미 쭈꾸미
쭈꾸미란 무엇인가쭈꾸미는 주로 우리나라 연안에서 잡히는 작은 크기의 문어과 해산물로, 독특한 맛과 쫄깃한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 봄철이 제철로 꼽히며, 주로 볶음, 찜, 탕 등 다양한 요리로 즐겨집니다. 영양가가 풍부하고 낮은 칼로리로 건강 식재료로도 인기가 높습니다. 이번 글에서는 쭈꾸미의 생태와 특징, 영양 성분, 맛있게 즐기는 방법, 구매 및 손질법, 그리고 건강 효과까지 자세히 살펴보겠습니다.쭈꾸미의 생태와 특징쭈꾸미는 몸길이가 10cm 내외로 작은 크기이며, 다리가 짧고 몸통에 둥근 형태를 가지고 있습니다. 해저 모래나 암초 사이에 서식하며 주로 밤에 활동하는 야행성 생물입니다. 우리나라 남해와 서해가 대표적인 서식지이며, 봄철 산란기에는 대량으로 잡혀 시장에 많이 나옵니다..
2025. 8. 5.
